nie wiem

Rozumiem o co Ci chodzi, wiem ze sie nie da jednoczesnie tego i tego ale mnie zalezy glownie na masie i wydaje mi sie ze podczas robienia masy uda mi sie dopalic troche tego tluszczu ktorego juz bardzo niewiele zostalo a wlasciwie go ubic ;)co do tego dawkowania moglbys cos zasugerowac ?

[...] 1 tabletka rano moze byc do posiłku, potem mozesz wrzucic po obiedzie tez 1 tabl i przed aero lub silownia 1 tabletke. mysle ze 3 max 4 tabletki to wystarczajaca porcja jak dla Ciebie po kilku nastu dniach mozesz zwiekszyc dawke ale 5 tabl dziennie bym nie przekraczal z tego co wiem jest to mocny spalacz wiec powodzenia w razie problemow pisz

A mam pytanie po co na noc olej lniany bo nie bardzo wiem po co????

Prace na kopalni z tego co wiem zaczyna sie wczesniej i konczy tez wczesniej. Masz potem zatem caly dzien na miske. Nie wierz w bajki o koniecznosci jedzenia co 3h. Wystarczy jezeli bilans dzienny kcal i makroskladnikow jest taki, jaki byc powinien. Wtedy dopiero bedzie jakis efekt z kreatyny. Chociaz ja personalnie z teorii i doswiadczenia [...]

wszystko jest na bank OK nie trenuje rok zeby wyrazac swoja negatywna opinie na temat supli,troche zjadlem i wiem co czuje a czego nie

Może po prostu masz za małe mięśnie żeby cokolwiek poczuć albo za mały ciężar. Ja też tak miałem ale powoli zaczynam wyczuwać jak pracują mięśnie klatki. Wiem że nie chodziło o technikę bo miałem tak z każdym ćwiczeniem na klatkę. Pomimo tego progres był :) Zmieniony przez - Majkelkoks96 w dniu 2013-07-18 13:19:57

Tribulus też nic nie podniesie. Najpierw to się bada poziom testosteronu we krwi. Jak jest poniżej normy to można spróbować z jakimś dobrym skladowo boosterem. Ale ja osobiście odradzam bo wiem po sobie że nic mi nie podoniosly.

wiem że to uzupełnienie dlatego pozniej chcial bym cos kupic bo nie zawsze mogę systematycznie stosować diete :) Pozniej bede musial zwiekszac kalorie (ww,bialka,tluszcze) i mysle ze z odzywkami taniej wyjdzie:)

@UP chodzilo mi o to ze mam diete ktora musze wyprubowac...narazie bede na samej diecie ale pozniej wzrosnie mi waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z [...]

może i wyszczupla ale u pani to nie ma co wiem bo widziałem na żywo.A co do nowej suwnicy znana jest już cena

No wiem mogę ale czy nie mogę tak ćwiczyć??czy tak jest źle?? bo jeśli przy takim ćwiczeniu gorzej by rosły to się postaram;)ale czy nikt tak nie ćwiczy ??

wszystko zalezy od twego obecniego stanu sadze ze 5-6 km -wolna jazda- nie zaszkodzi a moze troche pomoze co do gry w piłkę - kontuzja moze sie odnowić co do rechabilitacji to nei wiem jak to wygląda z technicznej strony ale powinienes dostac skierowanie na jakies zabiegi !! (tak mysle)

Można się doczepić tych cukrów prostych na śniadanie, zamień na węglowodany złożone albo całkowicie wyrzuć węglowodany z pierwszego posiłku, jeśli nie robisz treningu zaraz po śniadaniu te węgle są naprawdę zbędne, Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-11-25 23:18:52 wiem dlaczego zbędne, ale chciałam dorzucić jakieś owoce do diety mam na [...]

[...] o co chodzi - chodzi o to że ławka jest skrzywiona pionowo - co znaczy to, że np prawy zaczep od sztangi znajduje się wyżej od lewego przez co patrząc np od tyłu na ławkę (nie boku) ławka jest skrzywiona na jedną ze stron. Ale po co mam odpowiadac chłopakowi na to pytanie jak odpowiedź jest jasna - Nie ma bata by człowiek tak ćwiczył dlaczego: [...]

to chyba raczej musisz sam trochę poczytać a nie na gotowe czekać(wiem z własnego doświadczenia) masz przecież bardzo przydatne posty w tym dziale. a ATC powinno się zaczynać

A czy jak będę trenował na siłowni i biegał też dużo na treningach piłkarskich to szybkości nie stracę?? Bo bez biegania to sam wiem ze mozna stracic bo ćwiczyłem na kreatynie jak np. miałem jakąś dłuższa przerwe i pozniej wolny wracalem.

Nie, nie warto! Syf jak kazdy inny. Pij przez miesiac dzien w dzien chodziasz po pol litra takiego monstera i zrob sobie badania. Wyplukaja Ci magnez potas i wszystko co mozna. Znam taki przypadek. Chodzilem z ziomkiem do klasy pare lat temu i dzien w dzien mial litr tigera po kilku tygodniach zabrala go rka ze szkoly bo normalnie mdlal. Wszystko [...]

Dokładnie 40-45 lat, to nie emeryt, nie przesadzajmy. To, że ludzie się zapuszczają, to wiem, ale nie jest to usprawiedliwieniem

Tutaj troszke bardziej aktualne zdjecia. Wiem, ze strasznie odstaje mi dół klatki i za **** nie chce rosnąć. Ćwicze od 7 miesięcy i chyba warto wspomniec, ze ważyłem wczesniej 58 kilo :D

Gainer ten ? No wiem że Gainer to dobry niby żeby przytyć to czyli że jeżeli brakuje białka czy coś :/ A dawka zawsze będzie i tak wypisana na opakowaniu to się też poczyta. nie masz pojecia czemu sluzy i jak sie stosuje to daj sobie spokój, ogarnij podstawy na poczatek, dobrze Ci radze